دورة الأسس العودة الى المنهج Skip to Videos All | المستوى الأول | المستوى الثاني | المستوى الثالث | التقوية واللياقة | التقوية واللياقة, • 12/15/25 سلسلة تقوية و اطالة الأكتاف المستوى الثالث, • 9/27/25 Ponte Baixo الجسر المنخفض المستوى الأول, • 6/25/25 أسس الهاندستاند المستوى الثاني, • 6/19/25 فيديو تعليمي لمهارة Au dois pé (العجلة برجلين) المستوى الثاني, • 6/19/25 كيدا دي رينس متقدمة (توازن على المرفق) المستوى الثاني, • 6/17/25 فيديو تعليمي لمهارة Folha Seca (الورقة الجافة) المستوى الثاني, • 6/17/25 فيديو تعليمي لمهارة Au de uma mão (العجلة بيد واحدة) التقوية واللياقة, • 6/4/25 سلسلة تمارين تقوية المعصم و الساعد الثانية التقوية واللياقة, • 6/4/25 سلسلة تمارين تقوية المعصم و الساعد الأولى المستوى الأول, • 6/4/25 تمرين يساعد على الارتقاء من المستوى المبتدئ للمستوى المتوسط في مهارة Handstand المستوى الثاني, • 6/1/25 Au Giratório (العجلة الدورانية) دليل تعليمي لحركة المستوى الأول, • 6/1/25 دليل تعليمي لحركة الـ Au / العجلة للمبتدئين. المستوى الأول, • 6/1/25 فيديو تعليمي لمهارة Passagem de pernas
